El Pilates es un sistema de ejercicio físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se basa en un conjunto de movimientos controlados y fluidos que se realizan en colchonetas o con equipos específicos diseñados para fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y promover una postura correcta.
Nuestras clases de Pilates en Santander, basadas en el método Pilates, se centran en el control de la respiración, la concentración, el centro de energía (conocido como «core») y el flujo de movimientos suaves. Trabajamos todo el cuerpo, con especial atención en los músculos abdominales, la espalda, las caderas y los glúteos.
¿Por qué practicar Pilates?
- Porque es Educación para una correcta postura
- Para hacer ejercicio de forma eficaz y saludable
- Mejorar patologías y dolencias comunes
- Para mejorar en cualquier otro deporte o actividad
- Para la prevención de contracturas, dolencias o lesiones
- Liberar tensiones físicas y psicológicas
- Para el autocuidado
- Aumentarás tu movilidad
- Fortalecerás tu «faja abdominal» y musculatura profunda
¿Para quién está indicado el pilates?
Las clases de Pilates que impartimos en L4 Santander tienen como objetivo ayudarte a mejorar tu salud física y mental y son adecuadas para personas de diferentes edades y niveles de condición física, ya que los ejercicios pueden adaptarse a las necesidades individuales.
- Puedes practicarlo a cualquier edad
- Perfecto si deseas mejorar tu postura
- Si padeces cervicalgias
- Si padeces lumbalgias
- Estiliza la figura
- Muy apropiado si quieres aumentar tu flexibilidad
- Para personas con dolencias de espalda
- Personas con poca movilidad y rigidez
- Si buscas un entrenamiento personalizado y adaptado a tus necesidades
- Mejora la relajación en personas con insomnio, estrés o ansiedad
Sin compromiso
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Clases de Pilates en Santander Grupales / Disponemos clases en grupo de máximo 6 personas. Las sesiones son de 50minutos de pilates suelo, enfocado en educación postural y espalda sana. La frecuencia puede ser de 1 o 2 días por semana. Llámanos o escríbenos para más información. Reserva
Disponemos de sesiones privadas para aquellas personas que busquen un entrenamiento personalizado, bien sea por la atención de patologías que requieren ejercicios concretos y supervisión continua , bien por incompatibilidad de horarios fijos o por que se quiera un entrenamiento adaptado a unos objetivos específicos. Podrías hacer sesiones sueltas u organizar las sesiones con una frecuencia preferiblemente semanal haciendo uso…
Nuestras clases de Pilates en Santander están diseñadas para ayudarte a desarrollar y tonificar tu cuerpo de forma uniforme y en equilibrio con tu energía, flexibilidad y fuerza. De este modo, te ayudamos a revitalizar cuerpo y mente, mejorando tu bienestar.